常常苦练的瑜伽种类有哪些？瑜伽并不是只有一种风格，每一种瑜伽都有它自己的特色有效果，那么常常苦练的瑜伽种类有哪些呢？天天道家网小编给大家讲讲常常苦练的瑜伽种类有哪些？　　哈他瑜伽　　在哈他这个词中，哈的意思是太阳，他的意思是月亮。哈他代表男与女，日与夜、阴与阳、冻与热、珍与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的均衡。哈他瑜伽指出，人体还包括两个体系，一为精神体系。一为肌体体系。

　　人的平时思想活动大部分是无序暴乱的，是能力的浪费比如：疲惫、激动、悲伤、兴奋，人体只有一小部分用作保持生命。在一般来说情况下，如果这种紊乱现象不过于相当严重时，通过睡觉之后可大自然完全恢复均衡，但是如果无法主动的自我抗拒和调节，这种紊乱不会日益加剧造成精神和肌体上的疾病。　　体位法可以超越原先的暴乱，避免肌体不安稳的因素，暂停恶性循环的运动。

通过调息来清理体内神经系统的滞障，通过庞达掌控身体的能量并加以利用。　　王瑜伽　　如果说哈他瑜伽是关上瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通向精神世界的必由之路。

哈他瑜伽轻在体式和制气，王瑜伽稍于意念和调息。一般来说用于莲花坐等一些体位法日展开冥想，抛弃了大多数严苛的体位法。王瑜伽大力倡导瑜伽的八支分法，即禁令、尊行、跪法、调息、制感、内睡、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都使用莲花跪，锻炼冥想时通过意念来感觉实体的运动，掌控气脉在体内流通，产生有所不同的神通力。　　一点看著法是瑜伽者经常青睐的一种冥想锻炼，这一般来说是在环境清幽的地方，或在山林湖海边将注意力集中于在某一相同的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等。使自己的精神几乎沉浸于在无限优美的宁静中。

　　智瑜伽　　倡导培育科学知识理念，从自性中众生出来，超过神圣科学知识，以期望与梵合一。智瑜伽指出，科学知识有低等和高等之别。奇怪人所说的科学知识意味着局限于生命和物质的外在展现出。

　　这种低等科学知识可以通过必要或间接的途径取得。然而智瑜伽所谋求的的科学知识，则拒绝瑜伽者想着内向，利用一切外在事物的本质，去体验和解读建构万物之神-梵。　　通过朗诵古老的、被指出是天启的经典，解读书中那些确实的奥义，取得神圣的真谛。

瑜伽师凭借瑜伽实践中提高生命之气，关上头顶的梵穴轮，让梵转入身体取得无上智慧。常常苦练的瑜伽种类有哪些 哈他瑜伽怎么苦练　　业瑜伽　　业是不道德的意思。业瑜伽指出，不道德是生命的第一展现出，比如衣食、居家、言语、粗鲁等等。业瑜伽提倡将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活动，引领更为完备的的不道德。

　　瑜伽师一般来说采行极为抗拒的修行，磨难行善，崇神律己，执著修行，净心寡欲。　　他们指出人最差的朋友和最坏的敌人都是他本身，这仅有由他自己的不道德要求。只有几乎的奉献给和改信，才能使自己的精神、情操、不道德超过与梵合一的最后境界。

　　艾扬格瑜伽　　88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说道，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。　　艾扬格自小体弱多病，最初锻炼哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度大到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，相当严重的损害使他连最简单的体位姿势都无法做到了。

经过9年时间，凭借惊人常人的毅力和希望，艾扬格再一完全恢复了身体健康。艾扬格深刻印象体会到身有疾病的伤痛，以及瑜伽所带给的神秘完全恢复功效，由此创立了值得一提的是的、具备化疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被普遍认为为最讲究体位锻炼方法，它可以协商身体均衡，对疾病化疗效果很好。　　锻炼艾扬格瑜伽，必须尤其注目身体各部位的细节，擅于利用各种辅助道具。

这种课程的设置较慢而有节制。姿势的平稳需要增进排便的深长，意识的专心集中于可以提高精神力量。

国内仍未开始传授这一体系，坚信在旋即的将来就不会起源于中国。　　合适：　　身体质地的人，患者，术后产后完全恢复的人。

　　很多人通过锻炼艾扬格瑜伽完全恢复了身体健康，但如果性格自负不会实在过分无趣。　　特点：　　各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽仅次于的有所不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、夹吊、布带等辅助工具来已完成，这样还可以增大动作幅度。

也让很多看起来遥不可及的动作仍然简单，从而使有所不同身体程度的学员某种程度获益。　　昆达利尼瑜伽　　又称作蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身不存在72,000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条仍未苏醒而处在休眠状态的圣蛇。

通过切断气脉，使生命之气苏醒那条蛇，使他穿越所有的梵穴轮而抵达体外，一旦昆达利尼蛇冲向头顶的梵穴轮，才可取得出神入化的三摩地。　　锻炼昆达利尼瑜伽的人是非常较少的，因为昆达利尼对人的拒绝很高，常常锻炼数十年至幸的瑜伽者并没取得任何神通力或是三摩地境界。

昆达利尼瑜伽是瑜伽中更为无法锻炼的方法，只有持之以恒方可取得力量。　　阿斯汤嘎瑜伽　　在帕坦伽利的《瑜伽经》里，八分支法瑜伽也被称作阿斯汤嘎瑜伽，是最古老的瑜伽锻炼体系。

　　阿斯汤嘎瑜伽是一项严苛的锻炼。世界风行的锻炼方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创办的。阿斯汤嘎瑜伽分成基础级、中级、高级3种级别。

每种级别的动作选曲是相同恒定的，都以5遍太阳祷告式A和B开始，中间有大量的体位姿势锻炼，最后以腿和睡觉法术作为完结。这样连续不断动作锻炼的目的，在于消耗大量热量，以洗手身体，排泄毒素。　　阿斯汤嘎瑜伽平衡地磨练了身体的力量、柔韧度和耐力。

欧美国家很多健美爱好者都热衷此。在西方，这种瑜伽也被称作力量瑜伽.国内一些瑜伽馆早已开办阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的青睐，但大多以初级居多。

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