2月9日，37岁的陈意涵诞下一子，从“氧气少女”顺利晋升为新手妈妈。可是做完月子的第一件事，不是重回剧组投放工作，而是披上熟知的运动装备，一口气跑完了个5公里，用时仅有31’47”。每日跑步，陈意涵早已坚决了7年。

跑步使我幸福，我讨厌在独自一人跑完一段旅程后，感觉着身体与情绪的微小变化。不仅是为了保持身材，堪称一种自我检视。2019年，她参与了综艺《花儿与少年》，在节目中，别的嘉宾还在赖床时，她早已绕着市中心跑完了十几公里。去年九月，早已分娩5个多月的陈意涵，在微博晒出一张在森林公园跑步的照片，脸上挂着精彩变幻的笑容。

就连住院待产，病床边都还敲着一个醒目的瑜伽球。在这个代步工具十分普及的时代，在这个人人都擅长于“三天打鱼，两天晒网”的年代，在这个颓废的娱乐圈里，她这样的严苛自律，实属绝佳。因为坚决运动，陈意涵曾多次摊曾为一张身体检查单，表明她的体脂率只有难以置信的11%，早已超过女子健身运动员在竞技状态下的标准。

因为坚决运动，她不仅不必像其他女明星一样，为了苗条而可怜、催吐，反而从不避讳地自学烹调、享用美食，在综艺里，还被观众们平易近人地称作“小厨娘”。因为坚决运动，没有人不敢坚信她早已相似40岁，小圆脸，大眼睛，照片总是在笑或者扮鬼脸。媒体对她的评价甚至不是“冻龄”，而是“逆生长”。

正是因为她真是那么世间又幸福，样子每天都有用不完的活力乐趣地做到自己讨厌的事，所以微博上曾有一个热门话题，是“我想要活成陈意涵的模样”。陈意涵的模样，就是一个充足自律的人，应当有的样子。自律不是自我束缚，它的背后，是无尽的权利。当你把自律当作习惯之后，你不会找到，无论你想要过多好的生活、想要沦为多杰出的人，都显得轻而易举。

2019年到来之际，你否放过这样一条朋友圈？今年我：一定要节食30斤一定要十一点之前睡一定要戒糖戒火锅一定要每天去健身房发票一定要讲一场爱情一定要读过12本书一定要每天背100个单词…… ……现在，早已是2019年3月，那些你曾信誓旦旦而立的flag，是全都构建了，还是被现实啪啪打脸？上帝很公平，所有你偷过的哑，都会被拿去奖励那些维持自律、言出必行的人。最后的结果，就是他们过上了你最想要过的生活，你却出了自己最喜欢的样子。所以说道，与其日复一日地喊出口号、讨厌别人，不如把那股劲当作转变自己、提高自己。

只不过，环顾四周，你不会找到身边严于律己的人，一点儿也不少。比如我曾在大四打算考研时，了解了一个顺利考取某985的学长，他给我的经验就只有六个字：“计划、反复、自律”。

还有前几天，在朋友圈看见高中同学小玲的婚纱照，找到慢十年不知的她，竟然从胖乎乎的丑小鸭变为了高雅的白天鹅。评论里，是老同学们一层又一层的赞叹，小玲在最后统一问道：“谢谢大家。

显然是髯了好多才不敢拍电影婚纱照的，我每天夜跑完8公里，早已跑完了六七年了哦。”看见这里，我默默地拿起了手里的芝士蛋糕，拿走了桌上不吃了一半的薯片，思维了一下两年前买的一双跑步鞋被我放到了哪个犄角旮旯里。说真的，讨厌，是世界上最没意义的一件事。

你讨厌人家有某方面的天赋，只不过你代价十倍的希望，也能抵达某种程度的高度。你讨厌人家有魔鬼身材，有不杨家容颜，只不过你只要坚决磨练，坚决吃水果蔬菜，坚决吃店内和零食，一样可以享有。

你讨厌人家月收益上万，只不过如果你当初咬牙坚决录个好学校，或者学一手好技术，你也能寻找高薪又精彩的工作。别实在功成名就都是别人的，你自律一起，也很牛逼。世界上最令人深感无力和恐惧的事，不是世界末日来临时，没搭乘上诺亚方舟，而是你找到比你杰出的人，还比你更加希望、更加自律。有一个人，从曾多次体重150斤、一事无成的胖小子，到现在奖提名金马影帝的国民男神，从七年低谷到一路开挂，他只凭一条人生信仰——淋漓尽致的自律。

彭于晏的自律已是业内普遍认为，具体来说也就一句话，那就是每拍电影一部戏，必需掌控最少一项新技能。为了龚雪《下坠吧！阿信》中的体操运动员，彭于晏用了八个月时间，每天展开十小时的体操训练，吃饱了只不吃水煮食物。也是由此开始，他培育了对健美的热衷。

为了龚雪《血战》中的格斗高手，他主动自学了专业摔跤和武术。为了龚雪《破风》中的自行车赛手，他每天实地自行车7个小时，超额完成训练量。为了龚雪《湄公河行动》中的缉毒警察，他拒绝接受了专业的枪械训练，掌控了基本的泰语和缅甸语，拒绝接受了泰国皇家御用保安的培训，甚至自学了如何与警犬共处。

即便不是拼死拼活的动作大片，在摄制小甜美爱情剧《听闻》之前，彭于晏也严格要求自己自学了三个月手语，确保自己能流畅的龚雪每一句类似的“台词”。对于现在的荣耀，他指出，是自律和坚决给了他期望和光芒。面临挑战，谁都会心里犯怵，但这是因为你东西过于，你要打算明了，一个月过于就两个月，两个月过于三个月，觉得敢打算半年，你掌控了，就一定有热情作好它了。

有句话说得好，自律的人，不会出众，不自律的人，不能出局。回想去年国庆节，清华大学官方微博，发售一组学生摄制的“国庆节发票”系列照片，让大家一睹学霸的假日风采。或许，你没有见过凌晨4:30的哈佛大学图书馆究竟什么样，但你是知道看见了，十一黄金周早上9:00的清华大学图书馆，人满为患。所以，就越杰出的人，越是把「自律」当成成就自我的护身符，就越想执着“生命不息，努力奋斗好比”的生活状态。

因为他们最懂“权利不是随心所欲，而是自我支配”的道理。有人说道，自律就是逼着自己做到想做到的事，看看就实在伤痛。

而王小波曾在自己的杂文里写出过这样一句话：“人一切的伤痛，本质上都是对自己懦弱的气愤。而自律，才是是解决问题人生伤痛的根本途径。

”这让我回想曾多次在知乎里刷到过一个话题，叫“人都是怎么除掉的？”。我写出的问是：“当你一次又一次杀掉自己，得过且过的时候，你将离一个除掉的人一步之遥。

”退出了自律的人，也不会被顺利退出。确实的顺利，既仅靠一颗脑袋空想，也仅靠一张嘴红说道，它必须你的自律，必须你有点子的同时，还有持续的行动力。不知不觉，2019早已走完了第一个季度，新的一年的flag是正在角落积灰，还是早已已完成了第一条？自律，知道没你想要的那么伤痛。忽略，自律的人生，比你想象中更爽。

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